Conheça os benefícios de se ter um hobby

Sair da pressão das responsabilidades e desenvolver novas atividades podem-nos ajudar no cotidiano

Alguns psicólogos afirmam que o momento de dedicar-nos a uma atividade agradável nos conduz a um estado mental com menos ansiedade

Muitas vezes na correria do dia a dia com estudos, trabalho e outras diversas responsabilidades, esquecemo-nos de reservar um momento para descansar a mente com atividades de que gostamos também. Para manter a mente sadia, é necessário ter equilíbrio entre o físico, emocional, social, espiritual e profissional. Para isso, além dos hábitos saudáveis, é sempre importante cultivar novas habilidades e desenvolvê-las, saindo também do piloto automático. Com um hobby, por exemplo, é possível ter um momento único para si mesmo, no qual se realiza uma atividade que lhe faz bem, regulando também as emoções e o estresse.

Um estudo publicado no Journal of Occupational and Organizational Psychology, realizado com trabalhadores que tinham hobbies criativos (como fotografia, costura, cozinha) mostrou um dado muito interessante sobre o assunto: os profissionais que se dedicam a essas atividades extras são mais realizados, felizes e tranquilos, e têm desempenho melhor no trabalho. Isso marca a necessidade de se manter um equilíbrio entre as ações.

Alguns psicólogos também afirmam que esse momento de dedicar-se a uma atividade agradável nos conduz a um estado mental com menos ansiedade e divagações sem propósito, o que evita também uma sobrecarga emocional. Portanto, por mais que nos ocupemos com o trabalho e com as outras diversas responsabilidades, é importante ter um momento para descansar a mente e aliviar a pressão do cotidiano.

Outro fator interessante que se garante com a adoção de hobbies é o estímulo da criatividade. Atividades manuais, leitura, novos aprendizados, exercícios físicos e os mais variados estilos de atividades prazerosas podem ativar os setores criativos de nossas mentes, o que nos ajuda até mesmo no cotidiano profissional.

Realizar as atividades de que mais gostamos e que despertam nossas paixões auxilia a recuperar e desenvolver ainda mais motivação para as responsabilidades rotineiras. Aliviando as pressões, é possível relembrar os nossos próprios propósitos e o que nos faz bem.