Esportes e saúde: a importância de manter uma rotina para garantir a qualidade de vida

Para o bem-estar da comunidade, o Instituto Mauá de Tecnologia promove o Centro de Esportes e Atividades Físicas (CEAF)

A prática regular de atividades físicas é essencial para a qualidade de vida e manutenção da saúde, estando diretamente ligada a diversos aspectos do bem-estar humano. Para isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para adultos.

O Centro de Esportes e Atividades Físicas (CEAF) do IMT promove atividades livres e orientadas para colaboradores.Entre os benefícios proporcionados, está a redução do risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e obesidade. Além disso, a prática frequente de esportes também desempenha um papel essencial para a saúde mental, estando associada também à diminuição do estresse, ansiedade e depressão. Outro ponto importante é a melhoria na função cognitiva e até mesmo na longevidade.

Com esse foco, o Instituto Mauá de Tecnologia (IMT) promove, em suas instalações, diversas ações do Centro de Esportes e Atividades Físicas (CEAF), que proporcionam atividades livres e orientadas, assim como treinamentos de esportes para toda a comunidade da Mauá, como explica Waldomiro Garcia Ferreira, Coordenador do CEAF do IMT.

“Todos os colaboradores e alunos podem não só reservar as quadras e o campo para atividades livres, assim como utilizar a piscina semiolímpica do Instituto, desde que apresentem os devidos exames e estejam aptos para realizar as práticas físicas”, comenta. A Mauá também oferece atividades como Yoga, Pilates, esportes de raquete, entre outros, com profissionais especializados. Para tal, é necessário se inscrever nos horários disponibilizados.

“As atividades físicas e esportes são muito importantes para os seres humanos. Aqueles que conseguem incorporar uma rotina de exercícios durante a semana sentemmais disposição e saúde para as atividades profissionais e pessoais. As pessoas que têm ou incorporam hábitos saudáveis  vivem mais e melhor”, ressalta Waldomiro.

Acesse aqui o quadro de atividades e aproveite!