Conheça os benefícios das atividades físicas para seu bem-estar no cotidiano

Para manter a mente e o corpo saudáveis no dia a dia, a Mauá reforça atividades do CEAF para sua comunidade

As atividades físicas são essenciais para garantir um dia com mais disposição.

Manter uma prática de atividades físicas regular promove inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar. Em nosso cotidiano, exercícios físicos e esportes reduzem o risco de doenças cardiovasculares, fortalecem os músculos e ossos e ajudam o controle do peso corporal.

Além disso, a atividade física também contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono, fator essencial para uma vida equilibrada.

Para garantir esse bem-estar, os adultos devem fazer entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada ou entre 75 e 150 minutos de atividade física intensa por semana, como indica a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Sergio Douglas da Silva, responsável por eventos do CEAF.Sergio Douglas da Silva, responsável por eventos do Centro de Esportes e Atividades Físicas (CEAF) da Mauá, ressalta que as atividades físicas são essenciais para garantir um dia com mais disposição. “Essas práticas auxiliam a manter os níveis de estresse controlados, tornando-nos mais ativos, criativos e facilitando o aprendizado e o desempenho profissional”, explica.

Pensando nisso, a Mauá, por meio do CEAF, estimula a prática de atividades físicas, seja por meio do esporte, seja por atividades orientadas, promovendo saúde física, emocional e mental para todos.

Entre as opções, estão: Atividades de Raquete - Tênis e Beach Tennis, com o técnico Manassés Silva, assim como as Atividades Orientadas - AeroPilates, Alongamento, Caminhada e Corrida, Ginástica Funcional e Pilates, com a técnica Jane Bueno.

Todos os docentes, alunos, colaboradores e estagiários podem participar. Basta realizar a inscrição na secretaria do CEAF.

Confira os horários das atividades:

Atividades Orientadas 

Atividades de Raquete