Cuidados com a pele, cabelos e alimentação no verão

Hidratação, proteção e consumo saudável são fatores importantes durante a estação mais quente do ano

Não abra mão do protetor solar, pois o excesso de exposição ao sol pode prejudicar a pele e causar sérios danos futuros 

Com a chegada do verão, surgem também as novas preocupações com os cuidados com nosso corpo. Durante esse período de temperaturas elevadas, é importante redobrar a atenção com a pele e os cabelos, e também com a alimentação. Nesse momento, a hidratação se torna ainda mais essencial, portanto beba água constantemente, ingira a quantidade diária necessária para manter seu organismo saudável, além de trazer diversos benefícios para a pele e os cabelos.

Outro fator muito importante para  enfrentar o verão é a proteção. Tome sol aos poucos e evite os horários em que ele esteja mais intenso. Em todo momento, fique atento ao uso de protetor solar, mesmo quando procurar adquirir um bronzeamento. O excesso de exposição ao sol pode prejudicar sua pele e causar sérios danos futuros.

A temperatura quente, o sol, a água salgada e o cloro das piscinas podem danificar seus cabelos, por isso é essencial protegê-los também. Procure utilizar chapéus, bonés e demais acessórios que bloqueiem a alta exposição aos raios solares. Além disso, existem diversos finalizadores e cremes especiais para proteção solar. Esses produtos também podem ser utilizados antes de entrar no mar ou na piscina, para preservar os fios do excessivo contato com o sal e o cloro. Para um cuidado maior, hidrate os cabelos com frequência, evite água quente no banho e prefira usar xampus sem sulfato.

Durante esse período, é normal que nosso corpo retenha mais líquidos, e que a gente sinta certa indisposição. Por isso, é importante relembrar os cuidados com a alimentação também. Procure moderar a ingestão de alimentos ricos em sódio, evite as frituras e o alto consumo de bebidas alcoólicas. Busque uma alimentação mais saudável e aposte em frutas, verduras e legumes. Além disso, consumir cenoura, mamão, laranja e tomate pode até mesmo ajudar a conseguir um bronzeamento melhor, para quem também possui esse objetivo durante a estação.