O poder do pensamento positivo para enfrentar as dificuldades do dia a dia

Manter-se otimista ajuda a preservar a saúde e a confiança para superar os desafios

Dar valor ao pensamento positivo ajuda a preservar a calma e a sensação de bem-estar no dia a dia.

Estamos vivendo um dos momentos mais desafiadores da nossa geração e, em diversos momentos, tem sido difícil manter o otimismo. As incertezas da pandemia de Covid-19 estão provocando ondas de depressão e ansiedade, mas, para cuidar da saúde mental mesmo em cenários complexos, não se deve deixar de lado o pensamento positivo.

Na vida cotidiana, manter uma boa dose de otimismo é fundamental para enfrentar as adversidades. E, para alguns estudiosos, enxergar a metade cheia do copo e ser grato pelo que existe de valor na vida são passos importantes para preservar a calma e a sensação de bem-estar. Um trabalho importante para compreender essas ideias é o livro "Poder do Pensamento Positivo", lançado na década de 1950 por Norman Vincent Peale.

Pesquisas indicam que manter o otimismo tem impacto positivo no corpo, como o aumento da imunidade.

Quando pensamos ou falamos sobre os planos de maneira positiva, imaginando aquilo que é desejado, conseguimos sentir-nos mais confiantes no resultado. Além disso, focar o lado bom das situações, mesmo quando elas representam um revés, é uma maneira eficaz de tirar dela lições valiosas e visualizar saídas mais rapidamente.

O efeito do pensamento positivo também é sentido pelo corpo. Pesquisas de instituições renomadas já mostraram que pessoas otimistas e bem-humoradas tendem a ter mais saúde. Um exemplo é um estudo da universidade de Harvard que acompanhou 670 homens na faixa dos 60 anos de idade por oito anos e constatou que aquele de bem com a vida tinha o sistema imunológico mais resistente a doenças pulmonares. Segundo os especialistas, essas pessoas têm níveis mais baixos de estresse e tristeza, o que impacta a secreção de hormônios que interferem negativamente na imunidade.

No entanto é preciso tomar cuidado com a pressão para ser positivo o tempo todo. Esse excesso, estimulado especialmente pelas redes sociais, já tem até um nome: positividade tóxica. Psicólogos destacam que é impossível ser positivo a todo momento. Todos passam por momentos de tristeza, desânimo ou cansaço e os altos e baixos fazem parte da vida e são essenciais para o autoconhecimento.