A Covid-19 transformou a nossa realidade e trouxe à tona um
momento repleto de incertezas e angústias. Em todos os canais de comunicação no
Brasil e no mundo, não se fala de outro assunto.

Atualmente nós vivemos numa sociedade cheia de dores. Seja pelo
impacto na Economia e na vida das pessoas, pela perda de um(a) ente querido(a),
do emprego e da saúde, é muito difícil manter a sanidade mental.

Com isso, muitos passam por momentos de isolamento e perdem,
pouco a pouco, o desejo de realizar as tarefas diárias, de se comunicar com outras
pessoas, de sorrir. Mas é preciso seguir em frente: a psicóloga e coordenadora
da Academia de Talentos da Mauá, Gabriela Azevedo, enfatiza que para não perder
o equilíbrio emocional é necessário cuidar da mente, e que em tempos difíceis é
necessário ter um pouco mais de paciência e aceitar apoio e orientação.

"Quando passamos por crises, temos a oportunidade de
nos conhecer um pouco mais, descobrindo o quanto somos resilientes, capazes de
lidar com imprevistos e superar obstáculos. Quando melhoramos as nossas
habilidades para enfrentarmos os tempos difíceis, não apenas vivemos momentos
melhores, como também nos desenvolvemos e nos fortalecemos para a vida".

Confira as dicas para conseguir passar por este período com
mais leveza:

- planejamento diário é a chave. Estabeleça horários e crie
uma rotina onde haja também atividades prazerosas, como passar um tempo com a
família, assistir a um filme, ler um livro, se exercitar etc.;

- os exercícios contribuem para a diminuição da ansiedade,
melhoram o humor, a qualidade do sono e trazem muitos outros benefícios à sua
vida. Procure praticar diariamente uma atividade física;

- evite concentrar muito de seu tempo em noticiários, pois o
excesso de informações ruins pode gerar ainda mais ansiedade. Mantenha-se
atualizado(a), mas intercale atividades prazerosas em seu dia a dia, como jogos,
filmes e séries que distraiam sua mente;

-converse com outras pessoas sobre suas aflições e seja sincero(a) sobre os seus sentimentos. Essa troca pode trazer novas perspectivas. Se julgar necessário, procure ajuda profissional: “Se sentir que está irritado(a), que tem respondido às pessoas mais rispidamente ou que a desmotivação interfere nas atividades do dia a dia, no sono e no apetite, não hesite em buscar a ajuda de um profissional. Quando os tempos difíceis chegam e os desafios aparecem, podemos ter dois comportamentos:  deixar essa situação nos afetar ou aproveitar o momento para nos tornarmos mais fortes. A opção é nossa”.

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