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Como desenvolver uma saúde mental equilibrada para enfrentar os desafios do dia a dia

Saber administrar emoções é essencial para o bem-estar no cotidiano

Para o bem-estar da mente, ter hábitos saudáveis e praticar o autocuidado é imprescindível

A saúde mental tem sido um tema muito discutido nos últimos tempos, o que reforça a importância de entender a maneira como lidamos com os sentimentos, pressões e problemas do cotidiano. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), esse conceito se refere a um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio em que vive, ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções, sejam positivas ou negativas. Para enfrentar os desafios diários, ter uma qualidade de vida e saúde mental é essencial, o que envolve saber lidar com todas essas emoções.

Com atividades rotineiras, é comum acumular muitas pressões, o que gera estresse e ansiedade e afeta diretamente nosso corpo e mente. Por isso, é sempre importante lembrar ter uma rotina organizada, com horários mais definidos, tanto para o trabalho quanto para os estudos e momentos de lazer. Ter hobbies é um recurso necessário para aliviar essa carga de estresse do dia a dia.

Nesse sentido, reforçar as relações interpessoais e manter o contato com as pessoas é essencial para os seres humanos. Na correria, podemos encontrar dificuldades para encaixar nossa agenda com as dos amigos e familiares, mas é necessário estar cercado de pessoas que nos façam bem, para compartilhar tanto os bons momentos quanto as frustrações.

Para o bem-estar da mente, ter hábitos saudáveis e praticar o autocuidado é imprescindível. Dessa maneira, as atividades físicas devem ser as grandes aliadas nesse processo. Com um bom funcionamento do corpo, a mente também trabalha de forma mais saudável e, por esse motivo, é importante encontrar um exercício físico que possamos realizar de maneira frequente e separar momentos para cuidar de nós mesmos.

Adquirir esses hábitos diários ajuda-nos a alcançar o equilíbrio e a trabalhar a saúde mental, para ter maior qualidade de vida ao enfrentar os desafios que encaramos em nossa rotina. Essas pequenas ações diárias auxiliam a desenvolver a mente para administrar as diferentes emoções, seja no ambiente de trabalho, seja nos estudos, seja até mesmo nas relações interpessoais.