edição 85 - Julho de 2018
Cinco dicas essenciais para você manter uma boa saúde no inverno
Com a chegada de uma temperatura mais amena, é preciso tomar mais cuidados com os nossos hábitos
Com a chegada do inverno, alguns cuidados e hábitos devem ser adotados para que nossa saúde não sofra nenhum dano. É importante lembrar que vivemos num país tropical e, na maioria das vezes, não estamos preparados para temperaturas tão baixas.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é durante o inverno que observamos mais casos de problemas respiratórios, gripes, entre outros. Esses acontecem porque, com a mudança e variação na estação, algumas pessoas não se preparam corretamente para conseguir passar por essa fase.
No inverno, não se esqueça da hidratação. Ingerir água é essencial para isso.Então, para preservar melhor a sua saúde, destacamos cinco dicas essenciais para serem consideradas no seu dia a dia.
Vamos conferir quais são?
1 – Alimentação saudável
Nesta época do ano, é importante que você consuma alimentos que o deixem mais forte e resistente ao longo do dia. Por isso, consuma muita vitamina C, como frutas cítricas. Uma bebida e comida mais quente também são importantes nesta época do ano e ajudam a manter o corpo mais aquecido.
2 – Beba Água
Sim, já sabemos que a água nos acompanha em todas as estações do ano. Porém, no frio, esquecemos da hidratação e esse líquido é o mais importante para essa função. A água também previne o ressecamento da pele, tão comum com o clima frio e seco.
3 – Vestimenta correta
No inverno, é importante aquecer o seu corpo com roupas mais quentes. Então, se você for se expor ao clima, o uso de agasalhos, toucas e luvas são de extremo valor. Com esses acessórios, as pessoas 
O inverno e o tempo seco favorecem condições propícias para a propagação de doenças. Sempre higienize suas mãos. conseguem aquecer melhor as regiões expostas do corpo, evitando choque de temperatura.
4 – Boa Higienização
Como muitas pessoas nesta época do ano ficam mais sensíveis a doenças, é importante fazer sempre uma boa higienização em partes do nosso corpo mais expostas a contatos, como as mãos. Com elas, desenvolvemos várias ações como cumprimentar pessoas, articular objetos, coçar nariz, arrumar o cabelo, entre outras. Então, proteja essas regiões sempre com a lavagem de sabão ou, então, passando álcool gel.
5 – Atenção com a ventilação
É normal no frio fecharmos as janelas, portas, para nos protegermos do ar mais gelado. Porém alguns vírus e bactérias acabam espalhando-se e causando mais doenças. Então, para não correr o risco, limpe sempre o ambiente e deixe os locais com ventilação.
